Wochenende

Wir haben Samstag, ich habe den gestrigen Freitag den 13. gut überstanden ohne Knochenbrüche oder sonstige unfälle !
Der Bauch und Rückenmuskel, lässt mich mitlerweile fast gänzlich zufrieden.
Ich trainiere recht konstant zur Zeit.

Hier ein kleines wochenresumee bis zum jetztigen Zeitpunkt:
Mo: Schwimmen 4 mal 100 , 18 mal 50
Di: Laufen 10km ca 41:30 min
Mitwoch: 3 mal 500m , 5 mal 200m , 5 mal 100m Pace : 2:40/ km
Do: Laufen 21,3 km Pace : 3:59 / km
Fr: Schwimmen , 2600m
Sa: 10 mal 200m laufen in 29,8 sek im schnitt

eute abend gehe ich nochmal 14 km in 4:40 / km joggen mit Yannick.

Für morgen Plane ich 25 km in 1:40 ein 4:00 / km ein ziemlich angenehmes Tempo zur Zeit.

Heute Nacht will ich endlich mal wieder Rausgehn !!

VG

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Über cadizrunner85

Alter : 27 Grösse : 174cm Student: maschinenbau Bestzeiten : 800m - 1:59 1000m - 2:37 1500m 4:05,53 3000m - 8:45 5000m - 15:26 10km - 31:31 hm - 1:10:51 marathon 2:39:59 (ausbaufähig)
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