Monatsarchiv: Dezember 2010

Tag 75

Hallo und frohe Weihnachten überallhin ! Heute habe ich nun das erste mal trainiert seit Montag ! Hier ist laufen unmöglich aber Traben kann manhalbwegs also habe ich 11,5 kilometer in sage und schreibe 1:10 gemacht , hehehe Oh mann … Weiterlesen

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Tag 70

Hey Leute ! Heute gehts mir nicht besonders gut , mein Magen ist auf irgeneine Weise verstimmt scheint es mir… 8 Km Joggen waren trotzdem drinn, aber die ziemlich schnellen Tausender gestern haben mich doch nachhaltig geschwächt ! Ist aber … Weiterlesen

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Tag 69

Es geht voran… Nach meinem Ruhetag gestern musste ich heute wieder etwas Bewegung in die Beine bringen. Ist mir auch ganz gut gelungen wie ich finde: 5 mal 1000m 3:14, 3:05, 3:10, 3:08, 3:01 Noch etwas unkonstant, aber so ist … Weiterlesen

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Tag 68

Puh Gestern haben wir ein Feuerwerk abgefackelt… Nach dem wir uns mit Freunden zum gemeinsamen abendessen beim Chines eingefunden hatten sind wir anschliessend geschlossen ins Nachtleben eingetaucht ! Es hat riesen spass gemacht und wir waren alle ziemlich gut gelaunt. … Weiterlesen

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Tag 67

Hey Wilson !!! Ja ich habe auch mitbekommen das du verletzungsgeplagt warst ! Die 1000m Zeiten die du da anbietest sind sicherlich ein Pfund mehr wert als meine, die ich bei 12 Grad Plus und trockener, topfebener Strasse ohne wind … Weiterlesen

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Tag 66

Liebes Gewissen…. Ich will Die Form am 17. April, nicht irgendwann Mitte Januar 🙂 Das heisst Dauerläufe im Entwicklungsbereicht werden noch für 9 wochen nicht mehr als 20 Prozent meiner Wochenkilometer ausmachen, eher weniger ! Sie werden in den Spezifischen … Weiterlesen

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Tag 65

Yeah, ne 4 ! Das sieht Bernard Kiplaktat ganz richtig so ^^ Heute gab es auch ne 4 vorm Komma, allerdings nur die letzten 6 Kilometer und so blieb der Schnitt mit 5:03 nur ganz knapp über der 5:00 Marke. … Weiterlesen

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Tag 64

Heute hats halbwegs funktioniert mit einem vernünftigen Training! Mittags habe ich 10 Kilometer relativ lockeren Dl 1 gemacht, wobei ich mich aber einfach nur obermiserabel gefühlt habe, ausserdem hat gerade die Sonne geknallt !!! Dafür lief es am Abend wie … Weiterlesen

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Tagh 61-63

Sorry für den ausbleibenden blog der letzten 2 Tage ! Ich habe eine Krankheitsbedingte Pause eingelegt ! Ab Heute gibts aber wieder Neues… Nachdem wir im Rahmen der TeachingMobility von Prof. Dr. Ing. H.R. Ludwig , eine englishsprachige Lehrveranstaltung zum … Weiterlesen

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Tag 60

Training: Schwimmen : 200m Beine 400m Lagen Atemtechnik 2 Mal 50m Schnell Laufen : Dauer 78 min. Strecke ca 14 km Puls : 142 Durchschnitt Dl 1b ( Orkanartiger Wind ) ‚Extra für A.X.E.L : Danke ich befolge deinen Rat … Weiterlesen

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